Po mnenju nutricionistov je dieta za pitje ena najbolj ekstremnih diet. Če pa upoštevate pravila in nemoteno zapustite prehrano, lahko dobite odlične rezultate. To bo za en teden pomagalo posebnemu meniju.
Plusi prehrane s pitjem
Glavni cilj prehrane je zmanjšati obremenitev želodca in očistiti telo toksinov in toksinov. Med prehrano mora človek opustiti katero koli trdno hrano, ki jo je treba žvečiti - to pomeni, da ima vsa hrana tekoča konsistenca.
V tekoči obliki je hrano lažje prebaviti, dimenzije želodca pa se zmanjšajo, kar takoj po prehrani ne omogoča običajnih količin hrane. S prehrano s pitjem je izguba teže precej hitra, odstranjevanje obremenitve želodca pa daje lahkotnost. Velika količina tekočine obnovi vodno ravnovesje telesa.
Slabosti prehrane
Dieta za pitje je ena najtežjih, saj je treba ne le zmanjšati vsebnost kalorij v hrani, ampak tudi za "proti naravi". Zaradi pomanjkanja običajnega postopka žvečenja se bo lakota stopnjevala, saj ni znanega občutka, da je bila hrana pojeda. Verjetnost "prekinitev" in kršitev pravil prehrane se poveča.
Prvi dnevi so možni šibkost, draženje in močan občutek lakote. Kljub dejstvu, da tekoča hrana zmanjšuje obremenitev želodca, je njegov učinek lahko negativen zaradi nenavadnosti takšne prehrane. Možni so neregularni blatu, fermentacijski procesi, krči v želodcu in črevesju. Obstaja tudi povečana obremenitev ledvic, ki morajo odstraniti več vode kot običajno.
Dieta je kontraindicirana za ljudi z boleznimi prebavil, ledvice, jeter, pa tudi oslabljene, noseče in doječe. Med pijačo pitne prehrane se telesna aktivnost običajno zmanjša, saj občutek šibkosti med treningom lahko privede do omedlevine.
Meni za 7 dni za prehrano s pitjem
Vsa trdna hrana, pa tudi maščobna, sladka, poper, so izključena. Lahko lahko čaj, sladkorna kava, sveže stisnjene sokove, juhe, mlečni in fermentirani mlečni izdelki z nizko močjo. Dodamo juhe - pire krompir, tekoča kaša, žele. Dieta na dan ne sme presegati 2 tisoč kalorij. Prvi dan je najtežji, močni napadi lakote olajšajo velika količina pitne vode. V celotni prehrani morate piti vsaj 1,5 litra na dan. Kaša se lahko naredi v mleku, vendar le posnema. Z močnimi napadi lakote, če se ne soočajo s kozarcem vode, lahko pijete izdelke za kislo mleko ali sadne sokove.
1. dan
Zajtrk: Kozarec maščobnega mleka, jagodičja z majhno količino sladkorja
Večerja: juha s piščancem in zelenjavo, kozarec breskev sok.
Večerja: Kozarec jogurta brez dodatkov.
2. dan
Zajtrk: tekoča kaša proso, 200 ml, kava.
Večerja: piščančja juha 250 ml, kozarec soka.
Večerja: Kozarec z nizko maščobo.
3. dan
Zajtrk: 200 ml brusničnega želeja z majhno količino sladkorja, čaja.
Večerja: Zelenjavna juha, suho sadje kompot brez sladkorja.
Večerja: Tekoča riževa kaša v mleku.
4. dan
Zajtrk: Tekoča ajdalna kaša iz obrisanih kosmičev 200 ml, kava.
Večerja: Pire juha z belo ribo in zelenjavo, kozarec paradižnikovega soka.
Večerja: 200 ml Skim Kefir.
5. dan
Zajtrk: Tekoča ovsena kaša, čaj.
Večerja: Goveja juha 250 ml, kozarec paradižnikovega soka.
Večerja: 200 ml jogurta.
6. dan
Zajtrk: Kozarec mlečne maščobe, jagodičja želeja z majhno količino sladkorja.
Večerja: Pire juha iz bele ribe, obliž fižol, paradižnika in krompirja.
Večerja: 200 ml Ryazhensk nizko -maščobe.
7. dan
Zajtrk: 200 ml posnetega jogurta brez dodatkov, kave
Večerja: Juha iz brokolija in cvetačenja
Večerja: 200 ml brusničnega želeja z majhno količino sladkorja
Izstop iz prehrane s pitjem
Po tednu tako nenavadne prehrane ne morete ostro začeti jesti trde hrane - to je prežeto s prebavnimi težavami.
Izhod iz prehrane traja približno dva tedna. V tem času trde svetlobe postopoma nadomeščajo tekoče zajtrke in večerje, večerje pa ostanejo enake sedem dni, nato pa jih nadomesti tudi običajni meni. Moka, maščoba in akutna je še vedno prepovedana in začne občasno dodati šele po dveh tednih.
Rezultati
Zaradi prehrane se zmanjšajo količine želodca, kar pomaga, da se v prihodnosti izognete prenajedanju, saj bo velika količina hrane povzročila nelagodje. Prihranjevanje prehrane in velika količina vode pomaga odstraniti toksine in toksine. Čez teden je mogoče izgubiti do 7 kg odvečne teže.
Vendar pa lahko obstajajo stranski učinki - šibkost, omotica, bolečine v želodcu, prebavne težave, otekanje in ledvične bolezni, saj se morda ne spopadajo s takšno količino tekočine.