Energije prehrane so v zadnjem času postale precej priljubljena metodologija za hujšanje. Razvit je ob upoštevanju dejstva, da bi moral človek v telesu napolni rezerve vitaminov, mineralov in drugih hranilnih snovi. Kaj je vključeno v sestavo in kako jemati energijsko dieto za hujšanje? Energetska dieta pomaga ohranjati zdravje in mladost. Zahvaljujoč takšnemu elektroenergetskemu sistemu lahko dosežete želene rezultate glede na težo brez škode in težav.
Kaj so energetska dieta?
Električni sistem diet je način izgube teže s posebno hrano:
- koktajli;
- juhe;
- koncentracije.
Vsi ti izdelki so polna in uravnotežena prehrana, ki pomaga očistiti telo, izboljšati metabolizem in dati harmonijo figure. Po mnenju proizvajalcev je opazen učinek viden 10 dni po tem, ko začnete sprejemati te izdelke.
Blagovna znamka energetske prehrane se je v Franciji pojavila pred več kot 10 leti. Toda tak sistem je bil med športniki priljubljen veliko prej. Vzeli so takšno hrano kot specializirano prehrano, ki jim je pomagala ohraniti obliko in moč pri treningu in tekmovanjih.
Vendar je potem tehnika presegla meje športne prehrane in postala dostopna vsem, ki so želeli ustaviti svoje telo.
Linije izdelkov
Danes se pod blagovno znamko energetskih diet proizvaja več izdelkov:
- za zdrav življenjski slog;
- za športnike (ki omogočajo pridobivanje mišične mase);
- Za hujšanje.
Seveda so mnogi zainteresirani za vprašanje naravnosti predlaganih sestavin. Izdelek ima koncentrirano strukturo in vsebuje vse snovi, ki so potrebne za hujšanje in ohranjanje zdravega načina življenja. Vsi se zbirajo iz različnih virov, kot so:
- rastlinski sokovi;
- komponente rastlin;
- Živalske maščobe.
Sestava odobri številne komisije z vsega sveta.
Izdelke sestavljajo številne komponente, ki jih je mogoče jesti stalno namesto običajnih jedi. Vsi koktajli imajo prijeten vonj, barvo in okus, lahko sprejmete drugačno konsistenco. Obstaja 11 različnih okusov, ki jih je po želji mogoče kombinirati.
Začetek programa
Program Start je odličen za začetnike, ki si prizadevajo za hujšanje z energetskim sistemom diete. Postopoma boste začeli spreminjati svoje navade glede hrane in nadoknadili tudi pomanjkanje koristnih snovi v telesu.
Vse to bo začelo kuriti nepotrebne maščobe. Začetek programa Zasnovan za tri dni Za tiste, ki želijo shujšati za največ 10 kilogramov in 5 dni - če več. Dnevna stopnja kalorij bo 1500.
V skladu s programom bo meni sestavljen iz izdelkov blagovne znamke Energzhi Diet. 5 -krat na dan jih boste vzeli, dovoljenih je do 400 gramov zelenjave, njihov seznam pa je tudi strogo urejen.
Zelenjavo je treba zaužiti surovo, enolončnico, kuhati ali kuhati solate, začimbe pa jih z nizkokaloričnimi olji. Energetski proizvodi diete so začinjeni z zelenjem.
Ta faza ponuja obilno pijačo, brez katere bo postopek izgube teže nemogoč. Ko dokončate prvo stopnjo, lahko preklopite na naslednjo.
Meni in dopustni izdelki
Za nadzor teže in parametrov, Vsak dan hranite zapise. Izmerite količine:
- pas;
- boki;
- roke v podlakti.
Originalni meni bo videti tako:
- Zajtrk - koktajl z vsakim okusom;
- Drugi zajtrk je energetska energetska juha;
- Kosilo - juha in omleta, zelenjava;
- Popoldanski prigrizek - koktajl;
- Večerja - juha in zelenjava.
Poleg izdelkov energetske diete so dovoljene tudi naslednje:
- brokoli;
- paradižnik;
- pesa;
- Solata zelenja;
- bučke;
- Kumare;
- čebula;
- fižol;
- repa;
- Bolgarski poper;
- buča;
- soja;
- redkvica;
- Zeleno.
Lahko pijete čisto vodo, čaj, pa tudi kavo brez kofeina. Sladkor zamenjajte s posebnimi tabletami.
Program "konsolidacija"
Druga stopnja metodologije ponuja Povečana vsebnost kalorij v izdelkihda boste jedli. Toda kljub temu boste še vedno shujšali. V prehrano je treba vnesti številne izdelke, vključno z beljakovinami. Oder traja približno mesec dni. Če bo na koncu teža še vedno pretirana, se morate vrniti v program Start.
V okviru tega programa morate dvakrat na dan vzeti mešanice energije diete, preostala pa bo sestavljena iz običajne hrane s seznama dovoljenih izdelkov. Če boste med programom zvečer občutili lakoto, pojejte pol dela katerega koli izdelka energetske diete nekaj ur pred spanjem. Kar zadeva pitje, ostane vse, kot prej.
Meni bo tak:
- Zajtrk - koktajl, zelenjava, čaj ali kava;
- Drugi zajtrk je koktajl;
- Kosilo - porcija beljakovinske posode, zelenjave, čaja ali kave;
- Popoldanski prigrizek - juha ed;
- Večerja - juha.
Kar zadeva dovoljene izdelke, seznam zelenjave in pijač ostaja enak, kot del vnosa beljakovinskih izdelkov pa predstavljamo naslednje:
- piščančje beljakovine;
- vitko meso;
- perutninsko meso brez kože;
- sir z nizko debelo;
- nizko maščobni skuto sira;
- Kuhane ribe ali morski sadeži.
Program "Nadzor"
Ta program je namenjen tistim, ki se želijo učiti porabite toliko hrane, kolikor potrebuje teloin tudi izberite točno tisto, kar je koristno. Za vedno se boste znebili slabih navad za nepravilno hrano.
Ta faza traja pravočasno od meseca na kilogram zavržene teže v prejšnjih dveh obdobjih. Na primer, če ste v prvih dveh fazah spustili 5 kilogramov, potem bo program "Nadzor" v vašem primeru trajal 5 mesecev.
Na seznam dovoljenih izdelkov se uvedejo počasni ogljikovi hidrati in sadje. Ne pozabite na prejšnji 2 litra tekočine čez dan. Izdelke energije diete bomo sprejeli šele zvečer v obliki koktajla ali omlete.
Tako, Meni na tej stopnji bo videti tako:
- Zajtrk - ogljikovi hidrati (seznam spodaj), beljakovine, čaj ali kava;
- Drugi zajtrk je sadje ali jagode;
- Kosilo - beljakovine, zelenjava, čaj ali kava;
- Popoldanski prigrizek - jagode ali sadje;
- Večerja - koktajl ali omleta, zelenjava.
Zelenjava na tej stopnji ostaja enaka, pijače so podobne. Kar zadeva beljakovinske izdelke, vključno z naslednjimi:
- piščančja beljakovina;
- Sir je nizka maščoba;
- nizko maščobni skuto sira;
- kuhano meso ali ribe;
- morski sadeži.
Pod ogljikovimi hidrati se pričakuje:
- riž;
- leča;
- testenine;
- ajda;
- ovsena kaša;
- žitni kruh;
- fižol.
Dovoljen seznam sadja:
- banane;
- citrusi;
- hruške;
- lubenice;
- ananas;
- marelice;
- kivi.
Lahko jih zaužijemo le sveže do 300 gramov na dan. Lahko zamenjate jagode (češnje, češnje, jagode).
Značilnosti priprave izdelkov
Energetska prehrana Izguba teže energije je treba pravilno pripraviti. Ne glede na vrsto izdelka se koncentrat meša z mlekom ali vodo z nizko vsebnostjo maščob, ki naj se ohladi na sobno temperaturo.
Zaprite vsebnik in zmešajte vsebino. Nato nalijte eno mero suhega koncentrata s tekočino in hitro zmešajte. To lahko storite ročno, lahko uporabite mešalnik ali stresalnik. Če je potrebno, lahko končne izdelke segrejete v mikrovalovni pečici, omleta pa lahko po želji ocvrti v ponvi.
Energetski energetski sistem: kontraindikacije
Ustvarjalci zdravega prehranskega sistema za hujšanje energijske diete pravijo, da je namenjen zdravim ljudem. Zato se je ob prisotnosti nekaterih zdravstvenih težav pred začetkom uporabe bolje posvetovati z zdravnikom.
Obstajajo številne kontraindikacije Za prejemanje teh izdelkov:
- dojenje;
- nosečnost;
- Starost do 18-20 let.
Zadnja izjava je v nasprotju z izjavo proizvajalcev, ki pravijo, da je mogoče koktajle sprejeti že v mladostništvu. Vendar zdravnik verjame, da tega ne bi smeli storiti pred koncem nastanka metabolizma pri ljudeh.
Alergični ljudje bi morali izjemno previdno ravnati s temi izdelki. Obstaja nekaj alergenov, ki so lahko v enem ali drugačnem primeru nevarni v sestavi koktajlov. Zato natančno preučite sestavo izdelka, preden začnete s sprejemom. Previdno morate začeti hujšati v skladu s tem programom in tistimi, ki imajo težave z ledvicami in trebušno slinavko.
Omeniti velja, da je izguba teže s prejemanjem izdelkov iz niza energije diete bolj primerna za tiste, ki ne morejo obiskati športnih dvoran in pripraviti zdrave jedi, ki jih poznajo.
Tveganje za "lomljenje" je zelo veliko, še posebej, ker se koktajli po okusu ne razlikujejo po veliko raznolikosti in se lahko hitro vrtijo. Opažamo tudi, da je ta prehrana zelo draga, izguba teže pa lahko na ta način naredi zelo drago.
Pred jemanjem teh izdelkov se ne pozabite posvetovati s terapevtom in po potrebi s strani drugega specialista, na primer nutricionista.
Če ste pripravljeni in vas zdravstvene težave ne motijo, potem lahko začnete svojo trdo pot do izgube teže.